Błąd
  • XML Parsing Error at 1:395. Error 9: Invalid character
  • XML Parsing Error at 1:174. Error 9: Invalid character
  • XML Parsing Error at 1:395. Error 9: Invalid character

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Zastanawiasz si nad rozpoczciem treningu, ale nie wiesz na jakie wiczenia si zdecydowa? Fitness kluby oferuj coraz wicej rnych form treningu poczwszy od zwykego aerobiku a koczc na tajemniczych nazwach TBC czy ABT. My radzimy jednak, aby swoj przygod z fitnessem rozpocz od pilatesu.

Dlaczego wanie pilates?

Pilates wprowadzi nas w wiat fitnessu. Polecamy t metod wicze z kilku wzgldw. Po pierwsze nadaje si dla kadego. wiczenia s wykonywane bardzo powoli i s powtarzanie kilkanacie razy, dlatego kady moe je wykonywa. Nawet osoby po urazach, czy kobiety bdce w ciy.

Kolejnym plusem tej metody jest nauczenie si prawidowego oddychania podczas treningu. Jeli wyrobimy sobie nawyk dobrego oddychania, adna aktywno fizyczna nigdy wicej nie spowoduje u nas zadyszki.

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Ale to nie wszystko, pilates nauczy nas nawyku utrzymywania prawidowej postawy. Trener podczas kadego spotkania bdzie nam przypomina o prostowaniu krgosupa i dobrym oddychaniu. Dziki prawidowo wykonanym wiczeniom wzmocnimy minie brzucha, plecw, bioder i poladkw. Przy prawidowych wiczeniach, wykonywanych pod okiem trenera moemy w prosty sposb odciy krgosup i stawy a take wzmocni minie krzya. Jest to szczeglnie wane dla kobiet starszych i modych mam, ktrych minie dolnych partii ciaa s osabione po porodzie.

Pilates jest take zalecany jako uzupenienie rehabilitacji. Dziki temu, e w treningu nie wystpuj gwatowne ruchy ani podskoki osoby kontuzjowane lub nawet z problemami z sercem mog go wiczy. Po regularnych treningach mog nawet pomc powrci do penej sprawnoci.

Jeli cierpisz na nadwag, to take trening dla Ciebie. Nie jest dynamiczny wic pozwoli Ci na wykonywanie kadych wicze i poprawienie swojej sylwetki.

Zaczynamy!

 

Koszyk online

Twój koszyk jest pusty.

Panel klienta





Zobacz wicej

Opinie klientw

http://bestpillsforsale.com/buy-generic-lamisil-pills-cream-online-terbinafine-price/ terbinafine buy online http://www.firstrxmedstore.com/buy-cheap-generic-doxycycline-online-without-prescription/ purchase doxycycline no prescription